co dalej

spoko nie ma za co dobrym podziekowaniem bedzie mile zaskoczenie po podsumowaniu powodzenia i jedziesz dalej!!!

Lubie te oglosy Ahh, Ahhh, ahhh . Nie jest zle, jednak rozpietki wole robic na wolnych ciezarach . Zarcia to widze konkretnie w siebie ladujesz i b. dobrze. Przygladam sie dalej i zobaczymy co z ciebie bedzie

Komp mi siadł. :/ Nie mam czasu na wrzucenie zdjęć posiłków. Napiszę tylko co zjadłem dziś w poszczególnych posiłkach. Suplementy o stałych porach. Śniadanie: - 100g musli + 200ml mleka 0,5% - 200g twarogu chudego - 3 plasterki polędwicy sopockiej - 1 bułka graham - 60g surówki - łyk oliwy z oliwek Do szkoły zabrałem: - 3x baton Crunchy 30g - [...]

Gratuluję prowadzenia testu, który z zaciekawieniem obserwowałem. Myślę, że gdybyś idealnie trzymał dietę, byłoby jeszcze lepiej. Ale i tak nie ma co narzekać. Rośnij dalej w ten sam sposób, a dojdziesz do upragnionego celu, trzymam kciuki i pozdrawiam!

[...] walką z Masvidalem. "Ten facet jest taką gadającą maszyną do pieprzenia głupot. Kontrakt jest przed jego twarzą, ale odmówił już dwa lub trzy razy. My już idziemy dalej. Nie będziemy wymieniać nazwisk ani nic. Robię co trzeba, jeśli chodzi o kontrakty. Albo tak, albo nie, kiedy mam przed sobą kontrakt. Kto jest najwyżej sklasyfikowanym [...]

Moze masz i racje, moze straci, choc w to watpie:-) bo facet ma dosc duzy dystans do siebie i mysle ze obruci to na pozytywny wynik. Pozatym, nawet jak straci, to i tak ludzie beda ogladac jego filmiki, radio koksu , kupowac suple wiec...pogadaja, pogadaja i tyle bedzie, zadnych akcji tacy ludzie, dalej beda jesc co im podadza.

Idzie biały po pustyni w afryce, wycieńczony, nie ma co pić. Spotyka murzyna, na co murzyn: -Śmierć czy bambuko ? Biały mówi: -Bambuko I murzyn go wydupczył. Idzie dalej, 10 murzynów, to samo, bambuko, wydupczyli go. Dupa boli, idzie dalej, spotyka całą wioskę murzynów, na co wódz: -Śmierć czy bambuko ? Biały, wydupczony, zmęczony, obolały: [...]

[...] trafił w światło bramki, uderzył lekko, tuż obok słupka, ale z jego zewnętrznej strony... Obrońcy Arki domagali się odgwizdania spalonego, ale sędzia słusznie nakazał grać dalej, gdyż Szałachowski był na pozycji spalonej, ale nie uczestniczył w akcji 41 min. - Surma po raz kolejny szukał w polu karnym Szałachowskiego; zagrał prostopadle, ale [...]

[...] moje skoki na wideo. Wszyscy zgodnie twierdzili, że technicznie były bardzo dobre. Gdyby w niedzielę trochę powiało na skoczni gdy byłem na rozbiegu, wylądowałbym znacznie dalej. - Co, oprócz szczęścia, brakuje panu, by znów wygrywać w Pucharze Świata? A. M.: Czuję niedosyt po pierwszych konkursach. Jestem spragniony zwycięstw. Skaczę dobrze, [...]

[...] 5-6km - poważny kryzys, kilka osób mnie wyprzedziło - ok. 6,5km - drugi bufet, zdecydowałam się na ok. 30sek szybkiego marszu + 100ml wody, dobrze mi ta przerwa zrobiła - dalej to już tylko siłą woli, gdyby to był trening na pewno bym się zatrzymała - ok. 400m przed metą przyśpieszyłam i o dziwo: - ok. 50m przed metą miałam siłę na ładny [...]

Cześć Agak, wchodzę na forum po latach :) i co widzę ku uciesze moich oczu że Ty dalej walczysz i to jak prawdziwa lwica :) miło Cię widzieć w tak świetnej formie. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów ;)

[...] wujek miał te same objawy, ale to była lekka dyskopatia. Potem, że może mam lekki nacisk na nerw kulszowy bo promieniowało mi na tyłek i udo, ale przestało, jednak uciska dalej. Może fizjoterapeuta dojdzie do tego co to jest... Na szczęście przysiady mogę robić na suwnicy smitha z bardziej wysuniętymi nogami do przodu i plecami prostopadle [...]

nie wiem czy na tym polega obecnie robienie filmów o tematyce BB,ale jeden jedzie po drugim albo sobie cukrują ale ogólnie to Karmowski po #teamnatural że kłamie teamnatural po WK że kłamia,ale ich szanuje jakis inny koleś po WK że naturalni byli jak sie urodzili Podoba mi sie ten wpis, wiem ze skrot myslowy bedzie spory - ale wprost kojarzy sie [...]

Zrobisz jak chcesz , ale co chcesz redukować ? Masuj dalej nawet na 3000 kcal nie wszedłeś a planujesz redukcje.. jak minie te 6 miesięcy masówki zarzuć stałą suplementacje kreatyną i jedz sporo bo mało tego jest , jeśli tobie zależy żeby jakoś wyglądać to ja bym zrobił ewentualnie przerwe od nadwyżki kcal na lato ale dalej trenował itd , to ze [...]

[...] (dobra mam orbiego ale go nienawidzę %-) ). Co jest tym bardziej dowodem, ze jak się chce to wszystko można :-)) No i nie umierać mi tutaj z zazdrości tylko zapyerdalać dalej :-D Strój kupiony w NewYorkerze na wyprzy za 29,89zł (góra + dół) %-) Obliques, nigdy nie zwracałam uwagi na barki i ramiona ale niedawno zauważyłam, że chyba [...]

Lecę dalej z treningiem FBW jak wyżej. Po miesiącu treningu czuje zwłaszcza poprawę wydolności i wytrzymałości mięśni. Mięśnie i stawy nie "zapalają się" już tak szybko - jestem w stanie dobrze, na dobrym tempie, wykonać trening - z niedużym zmęczeniem. Staram się też dbać o sen i przesypiać choć 7 godzin na dobę. Dodatkowo włączyłem suplementację [...]

no widac ze dobrze poszlo, oby tak dalej, btw zauwazylem teraz ze masz wtedy co ja urodzinY

Ja tam zawsze bylem zwolenikiem opuszczania jak nisko sztangi wiec i dalej bede to robil bo jak patrze na tych co robia to tylko do glowy to troche smiac mi sie hce bo ciezar zakldaja wiekszy ale w garkach to sa szczupaki. Zycze wszystkim wesolych swiat Wielkanocnych oraz smacznego swieconego jajka i mokrego smingusa dyngusa. Pzdr Zmieniony przez [...]

Wlasnie nie wiem co po tym cyklu zrobic , czy dalej sie masowac czy sile robic Dzieki za mile slowa

Hej:) Ja do Ciebie zaglądam ;-). Miseczkę masz ładną - oby tak dalej. Jestem Twojego wzrostu i jak zobaczyłam zdjęcie to figurę mam też trochę podobną do Twojej, podobne wymiary. Widzę, że trzymasz się około 1800 kcal - ja na początku przy takim rozkładzie właśnie ładnie chudłam. Mierz się co 7 czy co 10 dni - będziesz widziała jakie są efekty. [...]